Det er nødvendigt mere hvile end normalt, respekt for det naturlige rytme på søvn;
indsætte i at spise flere vitaminer, mineraler, proteiner, men ikke nødvendigvis er fremstillet kemisk, men ved at forbruge planter, der indeholder dem;
Øge calcium indtag yderst nødvendig for barnet kroppen, som hvis ikke stoffet vil blive udvundet fra kroppen.
(! Ikke peanuts) for denne spise mere fisk, nødder, syrnet mælk, skummetmælk, yoghurt, svag ost, alger, mælkebøtte salat, aso;
Lige så vigtigt er det yderligere indtagelse af kalium og magnesium for at forhindre muskelkramper, også selen og sporstoffer, aminosyrer og en minimal mængde af folinsyre.
Disse er indeholdt i mælk, ost, cornflakes, gulerødder, gær, salat, grønne generelt;
Husk vitamin E, D og C! Rig på C-vitamin katost te, eller mælkebøtte, hyrdetaske, aso;
regulere blodtrykket ved at spise fødevarer med lav i salt og rensning virkende vanddrivende såsom kartofler, agurker, porrer, hele ris, sauerkraut og mere flydende;
kvalme kan fjernes med mynte te, men i moderate mængder, fordi drikke forårsager de fleste tilfælde af forstoppelse.
Også mod morgenkvalme, meget effektive er at anvende en komprimere med en våd kold klud på halsen eller skjoldbruskkirtlen;
bekæmpe nyresygdomme, urin og kredsløbssygdomme bestemt periode, fjerne væske fra væv. Angivet det brændenælde te eller skæg-bjørn;
bekæmpe forstoppelse med papaya og blomme;
fare for abort kan overvindes med pik tinktur;
Alternative hot-koldt brusebad, især på arme og ben, stimulerer kredsløbet og forebygge mange sygdomme i graviditeten. Nemme varme bade og brusere har hypotensiv virkning.
Kolde brusere langs ben og fødder til at hjælpe med at lindre ødem og venøse stases;
bruge mindst 20-30 minutter dagligt udendørs. Dyrk lys og frisk luft, der sætter vitamin D elementer, fodring dig hud og væv
især praktisere ryggen svømning, styrker tilbage muskler og mave. Hjælp især i de sidste to måneder af graviditeten;
for at forhindre strækmærker og en ordentlig vanding af væv, kan anvendes med let massage bevægelser af "klemme" på maven, bryster, hofter;
tilbage massage lindre smerter i korsbenet cirkulære ;
komme i kontakt med din baby, vil du være meget nyttigt og vil hjælpe dig med at overvinde mange spændte øjeblikke og trættende, oprettelse dit interiør sikkerhed
lyt god musik så meget s
