Det er meget svært at slippe af med den ekstra vægt du pakket på under din graviditet. Du er nødt til at være meget forsigtige efter din levering, fordi det er rigtige tidspunkt at kaste den ekstra vundet vægt. Hvis du er ligeglad med om det så er det ";; kommer til at være at holde sig til dig i lang tid. Vægttab efter graviditet, tager tid og meget hårdt, men ikke umuligt. Alt du skal gøre, bare være forsigtig med, hvad du spiser, og gøre nogle fysiske aktiviteter. Husk på ikke på kompromis med kost, fordi, din baby er på dig.
I stedet for at skære din kost, bør du koncentrere dig om nogle fysiske øvelser. Alle nye mødre, de bare nysgerrig efter at få deres før graviditeten form tilbage. Her er nogle nemme tips, du skal følge og du kan få din form tilbage
Amning: -. Amning kan også hjælpe dig til at miste din ekstra vægt. Hvis du ammer skal du sørge for at give din krop alle de relevante ting, som det kræver. Hvis du vil begrænse dine kalorier for meget ved slankekure kan påvirke din mælk udbuddet, og miste for meget vægt kunne frigive toksiner, der snor sig op i din mælk.
Det andet alternativ er, at du kan gøre øvelsen. Forskning rydder at moderat motion ikke vil påvirke mælkeproduktionen, så længe du giver din krop nok kalorier
Må ikke kost: -. Bare holde i dit sind nu ikke er alene, er der nogen, der afhænger over dig. Den tid du ammer. Du er nødt til at tage måltidet efter behovene i din baby. Bare vær forsigtig, hver gang du spiser noget
Gør regelmæssig motion: -. Du behøver ikke have noget andet valg, fordi du ammer, kan du ikke gå på en diæt. Nu anden ting du kan gøre er, øvelsen.
Det er ikke meget let at gøre motion efter et par måneders barns fødsel. Udmattelse og træthed, de er meget almindeligt for din krop indlæg graviditet, især hvis du ammer. På grund af barnet kan du ikke lave en rettelse tidsplan for motion. Men du skal være fastslået, at du er nødt til at tabe sig og tage fordel af enhver chance du får. Du kan opdele din træning; korte træning er lige så effektive som fortsætter træning
Spis sundt: -. Altid forsøge at spise sundt; herunder frugt og grøntsager i dit måltid vil også hjælpe dig til at komme hurtigt fra din arbejdskraft og fødsel.
En sund kost indeholder fem portioner frugt og grønt om dagen. Masser af fiber-rige fødevarer såsom havre, bønner og linser osv Undgå fede og sukkerholdige fødevarer, takeaway, fastfood, slik, kage, kiks og sodavand.