Enhver person, hver dag har brug for søvn, som er afgørende for vores sundhed. At genopbygge mentale og fysiske energi vores krop har brug for søvn. Uden god søvn kroppen ikke kan bekæmpe off sygdom og vores immunsystem bliver svag. Mangel på tilstrækkelig søvn i løbet af natten fører til at sove lidelse, som igen resulterer i alvorlige psykiske og fysiske handicap. Hjerne fungerer ikke så godt med en mangel på søvn, og personen kan føle svært ved koncentration og tænkning.
Årsager til uorden
moderne og høj-faced livsstil fører til søvnforstyrrelser, som er alvorlige problemer for mange.
Folk er mere og mere orienteret mod deres profession, præstation og karriere end tidligere, og for det mange gange, de har til at arbejde i mange timer; som et resultat af deres søvnmønster lide.
Alderdom kan være en anden faktor, som folk står over for trængsler for at få god søvn som alder passerer.
Virkninger af uorden
Sleep afsavn resulterer i alvorlige mental og fysisk svækkelse både hos mænd og kvinder, og deres evne til at reagere på de årvågenhed og tænkning falder.
For at få koncentrationen i dit arbejde, skal du have den gode søvn. Når du overtræt din hjerne ikke ville fungere ordentligt, og har brug for hvile samt søvn for at få funktionen. Du vil miste evnen til at løse problemer, og beskæftiger sig med stress, når du berøvet søvn.
søvnmangel virkninger ville forårsage alvorlige sundhedsrelaterede problemer som drastiske vægtændring, hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, depression, og mange flere.
Mangel på god søvn kan udløse et hormon-mangel, hvilket ville forårsage en person til at spise mere og dermed få vægt.
Søvnmangel i gamle aldre folk fører til dagtimerne træthed og døsighed.
måde at få god søvn
Yoga kan hjælpe dig med at få adgang et indre styrke, der giver dig mulighed for at møde stress, frygt, frustrationer og udfordringer i hverdagen.
Hold gode vaner, og være aktiv under dag gange, der er mest vigtigt at få god søvn om natten.
Køb et anstændigt, kvalitet madras, og sørg for at have en behagelig seng.
Hold dit værelse rent, og gøre det lydtætte at undgå forstyrrelser under søvn. Juster rumbelysning til dit komfortable niveau, fordi skarpt lys kan forstyrre din søvn.
Må ikke forsømme søvnforstyrrelser. Hvis du finder noget problem, løse det på sin begyndelse fase selv.
Ellers kan det blive st
