Uanset hvor meget søvn du får, når du er endelig i stand til at trække dig ud af sengen om morgenen, du kan bare ikke komme i gang. Du stole på koffein for at holde dig energi, men selv det synes ikke at hjælpe. Ved den tid, du kommer hjem fra arbejde, er du irritabel og alt hvad du kan tænke på er at komme ind i seng. Hvis dette lyder som dit liv, kan der være mange forskellige grunde til, hvorfor du er kronisk træt.
Den første ting, du skal gøre er at gå se din læge. En blodprøve er nødvendig for at kontrollere, om medicinske årsager til din kroniske træthed.
Din skjoldbruskkirtel niveauer kunne være slukket, og det er en grund til, at du kan bare ikke synes at få nok søvn. Hvis du har lav skjoldbruskkirtel hormon niveauer eller hypothyroidisme, kan det nemt blive fastsat ved at justere din skjoldbruskkirtel hormon niveauer med medicin. Der er andre medicinske tilstande, der kan gøre dig til at føle kronisk træt også, hvis din skjoldbruskkirtel ikke skylden. Sørg for at fortælle din læge alle dine symptomer og eventuelle medicin, som du kan tage.
Hvis dit blod arbejde er fint, en anden årsag til kronisk træthed kan være stress.
Stress er en del af livet, og selv om det ville være rart at leve et stress-frit liv, er det ikke altid praktisk. Hvad du kan gøre, er at kontrollere, hvordan man reagerer på stressende situationer og indarbejde teknikker i dit liv til at hjælpe dig med klare. Tager en yoga klasse kan lære dig hvordan man kan reducere stress i dit liv ved at praktisere dyb vejrtrækning. Meditation, musik, aromaterapi og massage er alle fantastisk til at hjælpe med at reducere stress. Stress kan forårsage mere end kronisk træthed, kan det gøre dig syg. At få et håndtag på din stress kan ændre dit helbred.
Kronisk træthed kan også skyldes overvægt og ude af form. Selv om det vil være svært i starten, starte en øvelse rutine. Gradvist opbygge fra 30 minutter tre gange om ugen til en daglig træning. Start ud med at gå, måske tage halvdelen af din frokostpause og derefter nogen tid efter middag. Du bliver nødt til at presse dig selv i første omgang, men efter omkring en uge, vil du bemærke, at du vil begynde at få mere energi. Det vil gøre det lettere at tilføje mere tid og måske endda mere udfordrende træning.
Din kost er også noget, som du bør se på, hvis du har problemer med kronisk træthed. Hold en fødevare log for et par dage og læg mærke til, hvad slags fødevarer, du spiser. Springe morgenmaden er en då