Faktisk ydre ældning faktorer er langt stærkere end vores ukontrollable genetiske faktorer. En persons livsstilsvalg, såsom spisevaner, ryger /ikke-ryger, solen, for at nævne et par stykker er eksempler på. Som en aldre, kollagen produktionen, en stor bidragyder til sundt udseende hud, falder i kroppen. For kvinder, er dette fald i kollagen produktionen forstærket af overgangsalderen. Forebyggelse kollagen tab og fremme produktionen af nye kollagen er et vigtigt første skridt til at opretholde en sund udseende hud.
Collagen udgør 97,5% af proteinet i dermis hudlag, mens elastin udgør de resterende 2,5%. Kroppen bliver løbende fornyet, men som vi alder denne fornyelse proces decelererer forårsager huden til at miste sin evne til at erstatte gamle kollagen. Den langsommere fornyelsesproces viger for fine linjer og wrinkles.Enhancing kollagen produktionen kan ske på flere måder. Det første trin i processen er forebyggelse. Erkend, at livsstilsvalg vil afgøre, hvor godt du kæmpe mod tabet af kollagen. Usunde spisevaner, overdreven udsættelse for sol og rygning vil utvivlsomt fremme kollagen tab.
Rygning, især, hindrer kroppens evne til at generere kollagen. Nogle casestudier viser, at kollagen syntese er 18% lavere hos rygere end hos forebyggelse ikke-smokers.After, bør der være fokus på en diæt fyldt med næringsstoffer, der er afgørende for kollagen produktion, ligesom vitamin C. At være C-vitamin-mangel resulterer i blødninger tandkød, dårlig sårheling, og hud hemorrages.
Ændre din kost til at omfatte disse vitamin C-rige fødevarer: Grøntsager: bladgrøntsager grønne grøntsager, broccoli, asparges, persille, kål, tomater, kartofler, peberfrugter og Brussel sproutsFruits: alle frugter, især tranebær, kiwi, papaya, og melonsMany af de faktorer bestemme den hastighed, hvormed du alder kan styres. Forhindre hurtige tab kollagen ved at foretage nogle livsstilsændringer (stoppe med at ryge) og derefter tilføje fødevarer rige på C-vitamin til din kost.
Også, reduce