Søde fødevarer, forarbejdede fødevarer, og kulhydrater, har et højt glykæmisk indeks end fiber fødevarer. Derfor skal du vælge en fiber fødevarer på grund af et lavere glykæmisk indeks.
6. Skift Atmosfære
Et forskningsprojekt, at et af de mest succesfulde kost tips er at ændre atmosfæren eller miljø. For eksempel skjule snack krukke og erstatte med en mindre plade.
En enkel måde er temmelig magtfuldt værktøj til at hjælpe vægttab end en person, der er ved at ændre kosten.
7. nyde din mad
Sikkert du har hørt, at spise ske langsomt. Undgå derfor placeringen af fjernsyn i spisestuen eller spise, mens ringe. Denne metode er beregnet til at gøre dig i stand til at nyde og værdsætte den mad, der er blevet fremlagt i foran dig.
Overvej konsistens, smag, farve og friskhed, maden var spist. Således vil du få enorm tilfredshed, at mere end fylde maven.
Forhåbentlig nyttigt!
Hvordan at tabe sig hurtigt - Guide