Hvis du er efter for hurtigere vægttab, den høje intensitet cardio er den hurtigste til at levere resultater. Lad os tage et kig på nogle af de hurtigste cardio workouts.Rope jumpingRope hoppe er en form for cardio træning, der brænder ekstra kalorier. Hvis det gøres ordentligt og med koordinering, vil du være i stand til at brænde masser af kalorier på bare 20 minutter af reb hoppe. Sjipning er også en form for motion thats ideel at udvikle en højere fitness niveau. Bortset fra det faktum, at det er nemt at lære, dens også omkostningseffektivt, da alt du behøver er et reb.
Sjipning styrker også knoglerne, forbedrer udholdenhed og agility.SprintingIf du er i et travlt med at tabe sig, bør du prøve sprint. Sprint er en af de hurtigste cardio træning nogensinde. Faktisk, dens endnu bedre end at køre. Løb er også en god måde at tabe; Men gør ikke det virkelig tilbyde øjeblikkelige resultater. Hvorfor? Dette skyldes, kører kan fremskynde dit stofskifte kun for en kort periode. Hvorimod når du gør sprint, fortsætter din krop til at forbrænde enorme beløb kalorier i dagevis. Bortset fra brændende fedt, sprint er også en god måde at udøve dine forstrækning muskler.
Det modellerer også og toner dine underekstremiteterne og forbedrer din endurance.CyclingAnother form for hurtig cardio træning er cykling. En god ting ved cykling er, at det kan gøres både indendørs og udendørs. Cykling er nyttigt i at komme af med de svulmende mave fedt. Det er også en god måde at trimme og tone musklerne i lårene, kalv og bagside. Cykling øger også din udholdenhed og giver dig mulighed for at udføre dine daglige aktiviteter mere effektivt. Hvis du er en smule tungere end den normale, cykling er den bedste måde at starte din høj intensitet cardio træning.
Da det er en aerob øvelse, cykling forbedrer blodcirkulationen, styrker hjertet og lunge muskler, samt forbedrer oxygenation.So der har du det; de hurtigste cardio træning no