Har du nogensinde hørt om den nye 100 meter verdensrekord indehaveren Usain Bolt? Han er måske ikke en svømmer, men han træner i en pool.Du måske aldrig være en Michael Phelps eller en Usain Bolt, men hvorfor ikke tage en side ud af deres træning rutine. Selv hvis du ikke ved, hvordan at svømme godt, er der stadig mange måder at komme rundt om det og nyde svømning som en træning. Du kan endda lytte til musik. Der er vandtætte etuier til Ipods, så du kan lytte til dine yndlingssange, mens du svømmer. Musik kan helt sikkert hjælpe dig sammen de lange omgange i en olympisk størrelse pool.
(Lest at lyde som en plug til iPod, forvisset om, at der er flere typer af vandtætte radioer og MP3-afspillere på markedet så godt!) Du bør også få en række rekvisitter, såsom en Pull bøje et støbt stykke af skum , som du klemme mellem dine ben, mens du svømmer. Du er tvunget derefter kun at bruge din overkrop og arme til svømning, og bøjen giver ekstra modstand i vandet.
Så igen, der sa mange forskellige kickboards, som giver dig mulighed for at hvile dine overarme på denne passende formede stykke af skum, så kun dine ben drive dig gennem vandet, og dermed give dine ben en temmelig god workout.Ever hørt om aqua jogging ? For folk, der bare kommer ud af visse operationer, eller folk, der er ekstremt overvægtige, kan vandre være en næsten uoverkommelig opgave. Men vandet i en pulje gør folk ekstremt kraftig, og så praktisk alle kan udøve deres lemmer i water.
In for at aqua jog, folk bære en speciel skum bælte omkring deres talje, hvilket hjælper med at holde dem oprejst i vandet. Derefter skal du blot gå eller køre på tværs i bunden af puljen, og fortsætte denne bevægelse, når du kommer ind i dybt vand (selen hjælper med at holde dig lodret). Særlige finner handsker er også tilgængelige til at hjælpe drive dig sammen.
Aqua jogging er så effektiv, at selv tri atleter bruger det som et træningsværktøj naturligvis de er aqua kører, i stedet! Særlig fod flåd eller vægtede støvler bruges til at hjælpe øge muske