Spise fuldkorn om morgenen kan faktisk hjælpe dig kaste uønsket pounds - de fordøje langsomt og holde blodet sukker stabil, hvilket afværger sult og kan hjælpe med at kontrollere type 2-diabetes.
Ifølge forskning, morgenmad skippere faktisk har mere problemer med vægtkontrol og har tendens til at spise mere mad end normalt ved næste måltid eller nippe på høj -calorie snacks at afværge hunge
Gennemgå dine p-muligheder
Bruger du den prævention, der passer bedst til din livsstil? Hvad der virkede for dig for et par år siden, kan ikke være din bedste løsning lige nu, så tal med din gynækolog om prævention hos din årlige eksamen.
Udover at forhindre graviditet, kan nogle af prævention muligheder også hjælpe regulere din menstruationscyklus og reducere periode-relaterede udbrud, hovedpine, kramper og andre symptomer. Disse er faktorer, du måske ønsker at tage hensyn til.
Kombi piller, for eksempel, kan hjælpe med acne.
Hvis du ikke kan lide besværet med at tage daglige piller, det Depo-Provera shot hjælper også lindre tunge menstruation; som gør IUD, hvis du ønsker at udskyde have børn på lang sigt.
Der er fornuftige måder at spare penge, men springer dækningen er ikke en af dem. Hvis du mangler sygesikring, kan du lægge både dit helbred og økonomiske ressourcer i fare.
Faktisk en undersøgelse foretaget af Kaiser Family Foundation fandt, at uforsikrede kvinder er betydeligt mere tilbøjelige til at udskyde at gå til lægen for sundhedsmæssige betænkeligheder og ofte afkald vigtige forebyggende servies såsom mammografi og Pap-tests.
Log på www .acedirect.sg /aceladyspal at lære mere om ACE Frue Pal, en unik damer kun for beskyttelse plan, der omfatter medicinsk gebyr dækning samt rekonstruktive kirurgiske og hud graft fordele og abort rekreation fordel.
Byg din knogler
Osteoporose, en knogle-udtynding sygdom, er en væsentlig sundhedstrussel for kvinder senere i livet - en ud af hver to kvinder over 50 år vil have en osteoporose-relaterede fraktur i hendes levetid. Hvad du spiser og gør nu betyder noget:
Se calcium i din kost og sigte efter mindst tre portioner af mejeriprodukter om dagen. Sunde kilder omfatter skummetmælk, fedtfattig ost og yoghurt.
Ikke-mejeri indstillinger (såsom mørkegrønne grøntsager og calcium-berigede fødevarer) og calciumtilskud også hjælpe