Din kost personlighed og Making Ændringer et skridt ad Time

Your kost personlighed er sikkert meget gerne din samlede personlighed i forhold til, hvor let du laver forpligtelser og motivere dig selv til at nærme sig vanskelige opgaver. Hvis du kan svare ja til nogen af ​​de følgende spørgsmål, kan du blive stående i din egen måde at komme til en sundere vægt: Tror du en anden er ansvarlig for den måde, du spiser? Tror andre mennesker tabe og opretholde vægten nemmere end du? Søger du efter hurtige fix løsninger? Har du leve et liv i afsavn, spise fødevarer, du don t lide og undgå de fødevarer, du gøre i et forsøg på at tabe eller opretholde vægten? Er udsigten til at følge en diæt og tabe overvælde dig? Har du forsøger at tabe sig på egen hånd, uden nogensinde at søge hjælp? Giver du op så let? Har du lyst til en fiasko, når du falder af mad vogn og spiser for meget Den bedste fitness plan er en, du finjustere passer til din personlighed og livsstil?.

Når du besvarer de foregående spørgsmål, så spørg dig selv følgende spørgsmål, så du kan skræddersy en plan, der passer til din kost personlighed. Er du en snedker, eller kan du lide at gå enegang? Er du en grazer der nipper hele dagen lang, eller har du normalt sidde ned til tre fulde måltider og en formel snack eller to? Vil du have nogen til at fortælle dig, hvad og hvornår du skal spise i en ordineret plan, eller vil du hellere have en fleksibel kost, der giver dig mulighed for at gøre på stedet mad beslutninger? Overvej disse spørgsmål, før du foretager nogen beslutninger om kost du vælger at prøve.

Uanset kost det er at sørge for, at du vælger en kost, der gør ikke t begrænse, hvad du må spise. En solid, sund, nærende kost fokuserer på en række fødevarer med en grænse på mængden af ​​kalorier, du indtager i en given periode af time.When youre klar over, hvilke aspekter af dit liv rent faktisk skal ændres, kan du begynde at tage reelle skridt til at vedtage disse changes.The bedste sted at starte er med en forpligtelse til dig selv. Lov dig selv, at du er aldrig kommer til at give op på dig selv. Anerkend nu, at skære ned på mængden af ​​mad youre bruges til at spise plejer være let.

Samtidig, holde fortæller dig selv, du kan gøre det. Vær din egen cheerleader. Lov dig selv, at du plejer sparke dig selv, når du falder på f maden vogn. Succesfulde Dieters ikke skælde sig selv eller give op. De giver sig selv en peptalk og hoppe tilbage on.Make små ændringer, en ad gangen, i dit eget tempo, og tillader dig selv at vænne sig til én ændring inden vi går videre den n