For en sundere og yngre udseende dig, her er nogle kost tips for dig at følge: Læg op på frugt og grøntsager. Utallige undersøgelser har vist de anti aging egenskaber af frugt og grøntsager, hvilket gør disse vegetabilske fødevarer et must, hvis du går på en anti aging kost. Frugt og grønt er fyldt med anti oxidanter, der bekæmper off frie radikaler celle. Disse grimme frie radikaler er ansvarlige for modningen, og så du har brug for et godt udbud af anti oxidanter at imødegå denne proces. Forøg dit forbrug af frugt såsom bær, der indeholder de højeste mængder af antioxidanter.
Mørke, grønne bladgrøntsager er gode kilder til vitamin A, C og K samt andre næringsstoffer, der holder dig se og føle god. Nogle eksempler kan nævnes broccoli, spinat og brussel sprouts.Eating mere frugt og grønt ikke kun hjælpe med at bekæmpe symptomerne på ældning, men også hjælpe med at afværge eller mindske risikoen for kroniske sygdomme som hjertesygdomme, kræft eller diabetes.Eat fødevarer rige på omega 3 fedtsyrer. Indarbejde fødevarer rige på omega 3 fedtsyrer som godt. Disse essentielle fedtsyrer underværker, især med hensyn til at bekæmpe tegn på ældning.
En kost rig på Omega 3 fedtsyrer kan forebygge forekomsten af for tidlige rynker og gør din hud smidig og glødende. Tun er en glimrende kilde til Omega 3 fedtsyrer, samt andre skaldyr og nødder too.Drink mere vand. Desuden er det vigtigt at lægge op på væsker samt. Tøffer på vand, for at dine organer til at fungere ordentligt. Husk på, at huden er den største organ i kroppen, og derfor er det vigtigt at drikke rigeligt med vand regelmæssigt for at skylle ud toksiner fra kroppen og forhindre organer fra funktionsfejl. Drikke masser af vand fugter huden og holder den smidig og frisk.
Gør det til en vane at drikke mindst otte glassfuls vand til at mødes og holde op med kroppens s væske krav. Drikke mere i varme temperaturer, eller når engagere sig i øget fysisk activity.A lidt rødvin går en lang vej. Har nogle fyld rødvin så godt. Midde