Så lad s tage et kig på, hvad der foregår i din mave, hvad nogle af de mest almindelige problemer er, og hvordan man bedst kan forbedre them.Heart Burn: En ud af ti amerikanere lider af halsbrand mindst en gang om ugen, og mens de fleste simpelthen skyde skylden på en særlig fyrig burrito, andre lider af en kronisk tilstand, der lader dem gispende og med vanding øjne, føle sig som en håndfuld lava er netop blevet uddybet op fra deres mave. Hjerte brænder er misvisende, idet betingelsen har intet at gøre med dit hjerte; snarere, det sker, når spiserøret bliver irriteret af syre fra maven.
Føles som en brændende fornemmelse bag din brystbenet, der opstår efter at have spist, kan det vare fra to minutter til endnu hours.While ubehageligt, hjerte brænder gør ikke t normalt medføre alvorlige problemer for de fleste mennesker. Håndkøb anti syrer kan gøre det trick, og neutralisere alt det syre i din mave, men hvis det er en hyppig klage af jeres, overveje følgende kosten tricks. Først tage mindre bidder. Husk, det er en betingelse for spiserøret; hvis du tager store bid, re du tvinger den til at arbejde hårdere og skærpende det yderligere.
For det andet, undgå almindelige udløser såsom løg, chokolade, pebermynte, citrusfrugter, hvidløg og tomat baserede produkter. Endelig don t spiser fire timer før sengetid. At s, hvor lang tid det tager din mave til at tømme ud, og skal gøre en forskel, når det kommer til at forsøge at få nogle søvn. Advarsel: Hvis du oplever halsbrand 3 eller flere gange om ugen, få det tjekket ud. Kunne det s blevet gastroesophogeal reflukssygdom (GERD), som sker, når syren strimler lagene off spiserøret og forårsager sårdannelse. Venstre ubehandlet, kan det blive cancerous.
Easy Elimination: Hvis du re fordøjelsessystem fungerer rigtigt, ikke kun bør du absorbere de næringsstoffer fra din mad let, men du skal også være eliminere spild konsekvent, og for at du har brug for fiber. Der findes to slags: opløselige og uopløselige, og din krop har brug for begge dele. Opløselige fib