Nyd ferien og undgå at blive fedt I sommeren

Dens sommer. Om vinteren, folk ved, hvordan man, og de er altid klar til at kæmpe med vægten får. Men sommeren, især ferien, er mere tilbøjelige til at føre til et par ekstra pounds, fordi folk skødesløshed. De grill i din baghave, smores omkring lejrbålet, og cremet vaniljeis-de er lækre, og tilføje mere sjov i dit liv, men gør være en dårlig ting at bryde din kost plan.

Nå, dont du ønsker at gøre din indsats forgæves, gør du? Ferie er vidunderlig, og hvorfor vi er nødt til at begrænse os så meget og ikke kan nyde livet? Men hvis du virkelig ikke ønsker at have en oppustet figur, som også forårsage mange uventede sygdomme, youd bedre at tage sig af dine måltider. Som man siger, detalje er nøglen til succes. Lyder ganske fornuftigt, ikke? OK. Nu ønsker jeg at dele nogle ernæring og fitness tips til din smukke sommerdage. Vi vil vise disse tips baseret på kalorier i fødevarer. Spis lav-kalorier foods.

Some folk er vant til at tælle kalorier af, hvad de spiser, og nogle læger giver deres anbefalinger gennem denne måde. Det er besværligt at nogle mennesker, men, nyttigt at nogle extent.For eksempel pasta salat smager godt til at gå med burgere og hotdogs. Men en kop pastasalat kan beløbe sig til over 500 kalorier. WOW! Så for at skære ned kalorier, så prøv hel-hvede pasta og lys vinaigrette eller lavt kalorieindhold italiensk dressing. Og mens du laver coleslaw eller kartoffelsalat, bruge lys eller fedtfri mayonnaise. Spis frisk frugt, da dessert.

It er godt at have en snack eller dessert, mens du har opnået nogle mål som en lille præmie. Det ville være en opmuntring. Men du behøver ikke gøre det hele tiden. Hvorfor ikke tage den sæsonmæssige, frisk frugt i stedet for høj-kalorier, højt fedtindhold desserter? De er også lækre og sundere, såsom vandmelon. Vandmelon indeholder lav kalorier, og det fylder dig op, fordi dens 92 procent vand. Se, hvad du drikker. Under den høje temperatur, og brændende sol, det er virkelig rart at have en forfriskende, kold drink.

Men højt kalorieindhold drikke som almindelig sodavand, juice, alkohol, og sødet iste kan kun tilføje kalorier og plejer fylde dig op. Så drikker vand med citron eller lime, eller Seltzer eller usødet iste kan også være godt. Deltag færre parties.Summer er en god sæson for udendørs aktiviteter. Og de fleste sommeraktiviteter, ligesom picnic og grill, kan dreje sig om en ubegrænset spredning af fødevarer. Hvis du kan lide disse aktiviteter, så skal du handle smart nok.

Dont overbelaste din tallerken og fo