Tomater rig på C-vitamin skal tages sammen med morgen morgenmad med æg, gulerod rig på beta-caroten har anti oxidant egenskaber der virker på frie radikaler af kræftceller og forhindrer deres multiplication.Green bladgrøntsager, soja, tofu osv bør være en del af vores måltid. Men man må antage, at overdreven indtagelse af ernæring fører også til kræft dermed må vi have afbalanceret måltid. Grøntsager bør tages i rå, kogt eller let sauter form, som cookie menes at ødelægge den ernæringsmæssige ejendom food.Fruits er en anden rig kilde til vitaminer og mineraler, som har anti kræft egenskaber.
Grapefrugter, appelsiner rige på C-vitamin hjælp slippe af kræftfremkaldende stoffer fra kroppen. Papaya er en anden frugt, som forhindrer absorptionen af nitrosaminer fra jorden eller forarbejdede fødevarer, som er kræft. Frisk frugtsaft er også meget gavnligt. Dog skal man være omhyggelig med at vælge friske, økologisk dyrkede frugter. De pakkede frugtsaft bør undgås, da de har unødvendig højt sukkerindhold er rige på kalorier og har ikke eksisterende ernæringsmæssige value.Fibrous fødevarer såsom klid, hele hvede, bælgfrugter, æble, og ferskner bør spises dagligt.
Dette medvirker til at undgå tarm, tyktarm, endetarm, mavekræft. Forarbejdede fødevarer som brød, frokost kød, salami, bør kartoffel vafler tages i minimal mængde. Disse fødevarer er rige på salt og fedtsyrer. Deres næringsværdi er nul. De forårsager fedme, som yderligere fører til kræft i mave, tyktarm, nyre, galdeblære, bugspytkirtel etc.Salt og sukker bør tages i moderate mængder. Overdreven natrium indtag er ikke sundt, og så er for stor sukker som tilføjer tomme kalorier. Læs kød som oksekød, lammekød og svinekød bør tages én gang om ugen i mindre mængde.
Ikke vegetarer bør omfatte mere af fisk i deres daglige kost, da det har anti kræft fordele. Fiskeolie er også betydet at reducere risikoen for kræft. Vandindtag bør forhøjes for at skylle