Ærligt besvare følgende vil hjælpe dig med at sætte realistiske goalsWhat forventer du at opnå ved online slankekure? Hvor meget vægt du forventer at tabe, og i hvilket tempo? Små mål er lettere at opfylde undervejs er bedst til at holde dig motiveret. Urealistiske mål er umuligt at leve op til og vil kun afspore succes for din online diet.Step 2: Advance Forberedelse er VitalTime at få alvorlige om den mad, du har derhjemme. Din nye livsstil betyder at komme af junk fødevarer såsom sodavand, slik, chips, is og lignende behov for at blive kastet. Se dem som gift for din succes.
Start belægningsgrad på kvalitet fødevarer såsom grøntsager, frugt, sunde snacks, mineralvand og vitaminer og mineraler kosttilskud. Hvad du skal spise vil blive skitseret i din online kost og de fleste fortælle dig, hvordan og i hvilke proportioner de skal være consumed.Step 3: Beløn dig selv Langs WayAs du nå dine forudbestemte mål undervejs, fejre din succes. Gør noget sjovt eller købe noget (ingen binge spise junk fødevarer!) Til dig for at markere begivenheden i din hukommelse.
Lad u2019s se det i øjnene, du lige har at gøre historien Trin 4:! Du må ikke springe et sundt BreakfastMany folk springe morgenmad, fordi de tror, de bare don t har tid til det. Du vil have tid, hvis du gør det. Plan for Morgenmad natten før og være sikker på at komme op 15min.earlier for ikke at haste igennem det. En lille balanceret morgenmad vil gøre underværker for at holde dig fyldt med energi indtil frokost. Du vil også være i stand til at modstå de donuts, at alle andre er at spise i work.
Step 5: Vær sikker på at få nogle ExerciseMake dette en fornøjelig rutine, og det bliver anden karakter til dig. Motion er afgørende for at øge dit stofskifte, øge vægttab og toning eller endda opbygge fedt brændende muslinger. Også sker for at være nøglen til at opbygge en stærk varme og lungefunktion. Hvis du har problemer med dette trin får en kammerat til at udøve med dig. Kan ikke finde nogen? Hvad med en hund, de elsker bare at udøve Trin 6: få nok SleepAlways får nok søvn under dit online kost program. 7 8 timer er et must.
Atleter o