One af de første ting, du skal forstå, er, at ikke alle øvelse vil hjælpe dig med vægttab på samme måde som andre. Som en kendsgerning, er der vil være nogle rutiner, der er meget bedre til vægttab, fordi de bidrager til at øge stofskiftet, ikke kun mens du laver øvelsen, men på lang sigt. Et glimrende eksempel på dette er vægttræning øvelser, og selv om mange mennesker mener om bulking op, når du gør disse øvelser, er du faktisk hjælpe dig selv til at trimme down.
The grund til, at det er tilfældet, er fordi for hvert pund af muskel, som du har på din krop, vil du forbrænde 60 kalorier hver eneste dag. Når du holder op med at tænke over det, at s 600 kalorier om dagen for hver 10 pounds af lean muskelmasse, du har på din krop og der er virkelig ingen grænse for mængden af muskel, som du kan tilføje. Øge dit stofskifte på denne måde kan virkelig hjælpe dig med at tabe sig og mange mennesker, der begyndte at udøve med vægttræning jævnligt har set massive resultater i mirror.
Cardiovascular uddannelsen har også sin plads, men du skal sørge for, at du gør denne uddannelse korrekt. Grunden til at jeg siger dette er, er langsigtede aerobe øvelser vil være generelt ineffektive til at tabe sig. Jeg siger ikke, at du t kan brænde kalorier, mens du igen kører på løbebåndet, men hvad jeg siger er, at når du trin fra løbebåndet, dit stofskifte hurtigt går tilbage til normal. En måde for dig at komme omkring dette er at gøre høj intensitet interval training.
When du træning med intervaller, er du faktisk tvinger din krop til at ændre, og dit stofskifte vil forblive der løber gennem hele dagen. Som en kendsgerning, kan du ofte forkorte din motion rutine og i stedet for at gå på løbebåndet i 60 minutter, kan du gøre 30 minutter værd af intervaller. Don t tror, at de er nemme, dog, og du vil få ganske forpustet og sætte i nogle indsats, når gør dem.
De vægttab fordele, men kan virkelig betale sig i det lange løb, og du vil blive overrasket med præcis, hvor me