effektiv rutine. De fleste mennesker undlader at tabe sig, fordi de ikke følge op effektivt med deres planer, så det vigtigste er at lære at holde sig motiveret. Sætte mål og at vide, hvorfor du ønsker at tabe sig, er meget vigtigt, hvis du ønsker at opnå langsigtet vægt loss.The centrale er at ikke give op, fordi det tager kun gør noget lidt anderledes at finde succes så hænge der.
