Hvad er fordelene ved en motionscykel?

Have du nogensinde spekuleret over, om du bør gider bruge en motionscykel? Hvis du har, er du ikke re alene. I denne alder af iPod-kompatible løbebånd, elliptiske trænere udstyret med internetadgang, og andre rumalderen fitness udstyr, den almindelige stationære cykel synes at have været alle, men forgotten.It shouldn t være. En indendørs cykel er en af ​​de mest effektive stykker af aerob udstyr, som du kan bruge.

Disse maskiner giver en bevist måde at forbedre dit hjerte-kar-sundhed og styrke og tone dine kalve, lår, hofter og andre vigtige muskler, alt samtidig minimere indvirkningen på dine knæ, ankler, og lavere back.Stationary cykler kommer i to grundlæggende typer: oprejst, og liggende. Modellen vil du vælge, afhænger af dine specifikke behov og goals.The Upright BikeAn opretstående cykel ligner en typisk udendørs cykel. Det omfatter en sadel (den mere komfortabel, jo bedre) og pedaler placeret direkte under din legs.

Since denne stil af cykel gør ikke t omfatte enhver rygstøtte, at opretholde korrekt form under brug er især vigtigt. Hvis du ikke lider af lavere tilbage spørgsmål, ved hjælp af en opretstående cykel er en fantastisk måde at sætte i en intens hjerte-kar-træning og grundigt udøve din legs.The Recumbent BikeA liggende, på den anden side, indeholder en spand stil sæde. Det s lidt ligesom sidder i din favorit hvilestol. Pedalerne er placeret foran dig. Fastholdelse rette form er en ingen brainer.

For disse grunde en liggende er et glimrende valg, hvis du oplever kroniske lændesmerter, eller er overvægtige, og find sidder oprejst i en længere periode, der skal også difficult.As en ekstra bonus, liggende cykler motion din hamstrings og hofter på en anden vinkel end de opretstående modeller. Det kan også være en god cardio maskine til brug for en ændring af trit i din rutine, og til at nyde en ny stil af muskel stimulation.

Common funktioner i begge typer af indendørs CyclesBoth typer motionscykler omfatter normalt konsoller designet til at gøre det nemt at læse en bog eller et blad, mens du re brænder de kalorier. Dette er en klar fordel i forhold til løbebånd og elliptiske undervisere. Med disse maskiner, re du hoppe op og ned, så meget, at det s næsten umuligt at læse ord på en page.Want at udøve dine arme, også? Tjek de dual action cykler. Disse modeller har bevægelige cykelstyr, hjælper dig til at tone din overkrop og øge din kalorieindhold brændende indsats til næste level.

Think disse maskiner er korte på teknologi? Tænk igen. Dagens mot