One meget enkel måde er at reducere dit daglige natrium indtag. Natrium er dybest set et andet ord for salt. De fleste af de forarbejdede og pre emballerede fødevarer i dag har ekstreme niveau af natrium, som din krop gør ikke virkelig har brug for. Det samme gælder for de fælles snacks såsom chips. Eksempler på forarbejdede fødevarer er frokost kød, bacon, hotdogs, pølser og skinke. Så forestil dig, hvor meget af natrium du tager i det daglige med din kost af alle disse fødevarer og snacks.
Hvad du kan gøre i stedet er at spise mere frisk kød og frugt, som de fleste af dem er naturligt lavt sodium.While du væk fra dine foretrukne snacks, gør ikke det betyde, at der ikke er noget velsmagende til venstre for dig. Én god mad, at du stadig forkæle i er mørk chokolade. At spise små mængder af mørk chokolade med til at udvide blodkarrene, som igen letter blodgennemstrømningen. Således at sænke dit blodtryk. De flavonoider, der er indeholdt i mørk chokolade er antioxidant rige forbindelser, der gav denne effekt til dine blodkar.
Så gå videre og forkæl dig selv i lille mængde mørk chocolate.Another fantastisk måde at hjælpe med at reducere din BP er at udøve. Motion er den mest perfekte naturlige middel mod en række helbredsmæssige spørgsmål, herunder høj BP. Du kan blot tilføje en 20 minutters gang til din daglige rutine, hvis du foretrækker mindre intens motion. Hvis du kan lide nogle sort, du kan gøre svømning, spille tennis, gør aerobic og så videre. Mulighederne er uendelige, når det kommer til motion. Alle disse bidrage til at reducere din BP naturligt.
Samtidig er det fungere som en perfekt afstresning til dit liv og giver dig mulighed for at fokusere better.So ovenstående er 3 simple ting, du kan gøre for at reducere din BP naturligt uden at skulle stole på medicin. Når det er sagt, nøglen her er at skride til handling og være konsekvent i det for at opnå det ønskede resultat. Intet er mere vigtigt, at dit helbred i livet og hø