Ring 1 800 selvmord (1 800 784 2433) eller 1 800 273 TAL (1 800 273 8255) eller ringe til hotline til døve på 1 800 4889.As angivet ovenfor, enhver, der er deprimeret bør tale med en professionel, så snart mulig; dog kan nogle gange mild depression faktisk være knyttet til dehydrering. Når du er dehydreret, betyder det, at din krop lider under mangel på væske. Faktisk ved den tid, du føler dig tørstig, er du allerede i de meget tidlige stadier af dehydrering. Nogle gange er det et resultat af tab af væske på grund af sved, sygdom eller simpelthen ikke drikker nok vand.
Du bør gøre det dit mål at drikke nok vand i løbet af dagen, så du aldrig føler dig tørstig på all.Since over 80 af hjernevæv er lavet af vand, er det en god idé at holde din krop hydreret. Tænk over hvad der sker, når du føler tørst: din mund og svælg føler tør, kan det være svært at sluge, og alt hvad du kan tænke på er at finde noget til at fugte din fløjte. Nå bare forestille sig, hvad der sker med din hjerne, når du er dehydreret. Når vores kroppe er ordentligt hydreret, følelser af angst, nervøsitet og nedtrykthed er mindre udbredt.
Som et resultat heraf kan nogle følelser af mild depression faktisk standset ved at drikke vand.Den elektriske bølger i vores hjerner trives fra vandet, vi drikker. Når vi drikker nok vand, vores hjerner fungere mere effektivt, og vi føler gladere og mindre deprimeret. Når du føler dig selv at få angst eller du føler ubalanceret, rækker ud efter et glas vand og give din krop at balancere itself.While er det vigtigt at drikke mindst 8 10 otte ounce glas vand om dagen, er det afgørende, at du don t overdrive det og drikker for meget vand.
Det lyder måske sjovt, men selv drikkevand bør gøres i moderation. Det er bedst at spørge din læge, hvor meget vand du skal drikke dagligt for optimal hjernen sundhed og bekæmpe disse følelser af at være depressed.Water er den bedste mulighed for at fugte dig selv. Tilføjelse elektrolytter kan forbedre smag og hy