drering yderligere. Alkoholiske og koffeinholdige drikkevarer er ikke egnede erstatninger, fordi de er vanddrivende og vil kun gøre dig mere dehydreret. Hvis du er i en situation, hvor du vil sveder meget som under træning, er det en god ide at drikke rigeligt med vand før, under og efter. Forhåbentlig vil disse tips holde dig ordentligt hydreret og på vejen til lykke.
