Hvad er dens vigtigste kilde? Få en journal og skrive ned alle de ting, der generer dig. At finde kilden til din stress kan bringe dig tættere på at finde de løsninger, du har brug for til at løse dine problemer. Føre dagbog over dine daglige spændinger kan være en stor coping mekanisme. Når du skriver ned alle de ting, der generer dig, så beslutningen om at rette op på tingene i dit liv. Vi skulle være glade mennesker i dette liv, ikke elendige ofre på stress og negativitet, at det bringer.
Et fantastisk måde at ændre din situation er at spise, som om alt, hvad du har lagt i din krop var helbredende. Tænk på din mad som medicin. Hvilke bivirkninger har det? Hvordan kan denne mad gavne dit liv? For eksempel, når du spiser et æble, du automatisk tror fiber. Vidste du også, at æbler er tillagt særlige kræft kæmper kemikalier i deres skind? Måske er det et stykke kage, som du ønsker. Hvad er det ved denne kage, der vil fysisk gavne dig? Du er nødt til at spørge dig selv, hvordan din krop vil belønne dig, når du har spist, at bid af kagen.
Der er en temmelig god chance for, at dit blodsukker vil hurtigt begynde at stige og derefter falde tilbage ned til meget lave niveauer, så du gyngende, træt og utilfreds. Så din krop vil være sulten hele igen følelse, som om den har brug for mere mad. Prøv at holde sig væk fra junk food, kan det smager fantastisk, men din krop ikke tror det. Vores kroppe kan være så følsomme over for stress og den måde, vi spiser, og derfor er vi nødt til at tage ekstra særlig pleje af os selv. Vi får kun en chance til at gøre det, så vi er nødt til at give det vores bedste, mens vi stadig kan.
Udøver skal placeres på din opgaveliste lige ved siden af sove, brusebad og spise. Vores kroppe er nødt til at have denne form for condition. Udøver behøver ikke at være en mulighed i dit liv. Stress feeds off af de svage, og udøver gør dig stærkere (fange min drivgarn?). Koffein og cigaretter er også bedste venner med stress. P