Hvor vigtige er Kosttilskud Med P90X?

in er en almindelig misconception.Even selvom faktum er, at din krop har brug protein til at opbygge muskler og skabe enzymer, opdeling aminosyrer som efterfølgende anvendes i de forskellige fysiologisk system synd kroppen. Valleprotein er en rig kilde til protein, og det kan helt sikkert give dig med dit protein requirements.

However, en afbalanceret kost af 5 måltider om dagen, som består af friske frugter, uraffinerede korn, læner kød som fisk, meget magert rødt kød, kylling, æg, soja, grøntsager, korn og havre vil give dig mere end det krævede udbuddet af protein, og du vil ikke nødt til at forbruge ekstra protein supplements.Consuming malm end det krævede mængde protein rent faktisk vil være skadelig for dine træningsmål, fordi proteiner giver alternativ energikilde, som er påkrævet, når energien fra glucose og carbohydrater er opbrugt, og efter en større del af glycogen energi er opbrugt.

Den overskydende protein, som ikke anvendes til energi lagres derefter i form af skæbne, som vil forhindre muskel definition og vægt loss.So, ideelt efter en afbalanceret kost er den perfekte måde at få din nødvendige daglige dosis af protein.Creatine: Er en anden stærkt udråbt supplement. Dette supplement bruges til at få muskelstyrke og øge tilbageholdelse af vand i kroppen, som forhindrer dehydrering.

Selv om disse effekter skabt på grund af indtagelse af kreatin er midlertidige, vil du være i stand til at gå længere og mere belastende træning og dermed vil få mere anbefales udholdenhed og muskler strength.The forbrug af kreatin, men det er på ingen måde obligatorisk. Også, du skal huske at drikke mindst 2 Potter vand når du er på kreatin, fordi du vil få de bedste resultater, når din krop id hydrated.Another anbefalede indstilling er af multi vitaminer.

Endnu en gang du vil bemærke, at en sund velafbalanceret måltid vil give dig alle de nødvendige næringsstoffer eliminerer behovet for yderligere tillæg. Så sørg for, at din kost består af kulhydrater, fedtstoffer og proteiner, så du kan udrydde unødvendige udgifter af tilsat vitamins.You også nødt til at huske på, at for at opnå de bedste resultater, disse vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer nødt til at arbejde i synergi, så væsentlige de arbejder bedre sammen end alene.

Du bliver nødt til at overveje brugen af ​​multi vitaminer høj kvalitet, hvis din kost er blottet for godt afrundede dele af friske frugter og veggies.Ensure at hvis du er på eksterne høj kvalitet multi vitaminer, de forbruges i forbindel