Fysisk træning, ja, jeg sagde det, alle siger motion for at holde din krop sund, godt det hjælper hjernen også.Men Der er en masse flere ting, du kan gøre for at holde din hjerne sund. Seksuel energi kan endda hjælpe din hjerne. Det hjælper at videregive oplysninger mellem nerveceller. Bremse din vejrtrækning kan øge aktiviteten af hypothalamus og hypofyse. En rigtig sjov måde at stimulere din hjerne til at prøve nye ting. Gå baglæns Código nye, men det sikker føles nyt og anderledes har der været tegn på, at gøre tingene i usædvanlige mønstre kan gøre hjernen større i størrelse.
Stimulere sanserne også. Løbende holde dine øjne bevæger sig i din omgivende vil holde hjernen behandler nye oplysninger og tage et øjeblik til at lugte roserne eller noget du ikke har nogensinde lugtede før vil øge din brain.More ting, du kan gøre for at holde din hjerne sund er at få nok søvn . Alle virkelig brug for omkring 9 timers søvn. Den normale 6 timer gør ikke klippe det at holde en glad hjerne. Stresshormoner kan faktisk dræbe dine hjerneceller i din hukommelse center.
Selv stoffer kan understrege hjernen, koffein; nikotin, narkotika og alkohol nedsætte blodgennemstrømningen i hjernen, der forårsager for tidlig ældning af kroppen og din brain.Thinking negativt kan forårsage skade på din hjerne så godt. Når du føler dig trist eller gal tage et øjeblik til at tænke er det virkelig værd at følelsen af, at grunden til, eller er jeg løbet reagerer eller er fortørnet over ingenting. Opholder socialt aktive og spise en afbalanceret kost. Disse hjælp too.Certain fødevarer kan forbedre din hjerne sundhed også. Ting som fisk, blåbær, nødder og grøn te hele hjælp.
Protein er vigtigt at forbedre din mentale ydeevne. Fisk har protein og omega 3, som beskytter hjernen og støtte dets udvikling. Blåbær er gode antioxidanter. De fjerner frie radikaler skader, der forårsager ældning. Nødder og frø er ligesom underligt fødevarer til hjernen, de har protein og fedtsyrer. De stimulerer hypofy