Personer, der springer morgenmaden er slankere end dem, der ikke kan undvære BreakfastThe US National Weight Control Registry i en undersøgelse konkluderede, at folk, der opretholder slank krop figur og sund levevis har en række karakteristika, herunder regelmæssig korn morgenmad forbrug, fedtfattig kost og regelmæssig motion. Andre undersøgelser også enige om, at korn morgenmad er forbundet med lavere Body Mass Index (BMI) end fuld tung morgenmad med hvidt brød. Det er derfor rigtigt, at personer, der springer morgenmaden vil have lavere vægt end folk, der tager morgenmad regelmæssigt.
Morgenmad er kendt for at have et mønster, som man holder og vil altid opfordre løbet spise og tage i mere calories.3. Kulhydrater forårsage FatteningThe mest oprørende, men sandt faktum om at få fedt er, at det meste af det er forårsaget af kulhydrater og ikke fedt. Når du spiser mad med mere energi end du har brug for, er det omdannet til fedt og lagres i kroppen. Kulhydrater har lavere stofskifte omkostninger end proteiner, og derfor er de mere tilbøjelige til at blive lagret i kroppen end opbrugt.
Metabolisk omkostninger er den energi, et kosttilskud har brug for for for kroppen at låse op og bruge den energi, kosttilskuddet indeholder. Dette er hovedårsagen til, at sundhedseksperter vil råde dig til at tage i fødevarer med kalorier, men engagere sig i aktiviteter og øvelser, der vil sikre, at den energi, du tager i er brændt op og ikke stored.4. Overskydende protein forårsager vægt gainMost af os sikkert ved, at fødevarer med protein bør være på den hvide liste så langt som fødevarer, der er nødvendige for at tabe sig er berørt.
Dog vil tage i overskydende proteiner forårsage overskydende mad, der skal brydes ned til kulhydrater. Kulhydrater vil derefter omdannes til fedt og lagres i kroppen. Energibalance er meget vigtigt, det er at bruge så meget energi som din krop gevinster fra mad, til at skære sig og holde det down.5. Ekstra muskel hjælper med at tabe weightIt er rigtigt, at muskel i kroppen