Vægttabet 3 skridt til at Mix samvær med Dieting

panik. Du skal blot sætte den del, du havde tænkt dig at spise på den ene side af din tallerken, og flyt det overskydende beløb til den anden side, og spiser, som om intet er galt (fordi det er sandt!). Når du er færdig med at spise, så husk at have en dejlig køligt glas vand og vente tyve minutter at lade dig føle ordentligt fuld. Høfligt undskylde dig selv at få et pust af luft udenfor, hvis du har brug for et øjeblik væk fra maden, og husk at bede din server til en boks, så du kan sætte maden til side, hvor du don t nødt til at se på it.

Step 3 Enjoy YourselfRemember at planen er ikke at gøre dig selv at føle sig elendigt. I stedet har vi re bygning vaner, der gør os til at føle selvstændige og i stand til at styre vores kost for vores egen sundhed og mål. En del af disse mål bør være ret til at være lykkelig, og at have det sjovt med vores friends.So måltidet er kommet, ve du spist, hvad du ville og lægge ekstra. Lykønske dig selv! Du tog en situation, der kunne have holdt dig op før og gjort det arbejde for dig.

Ikke kun gjorde du holder dig til din plan og bruge vaner, du ve været dyrke, du havde en god tid ud med dine venner, og at s absolut umagen værd for lidt ekstra planning.After alt, det s upraktisk at tror, ​​at vi kan blot undgå at spise ud helt. Lidt af sort hjælper med at opbygge gode vaner, fordi så vi don t keder sig eller frustrerede over, at vi har byttet en kedelig rutine for en anden.

Socialisering hjælper os til at føle sig glade og tilfredse, og hvis vi gør, at en del af vores mål i stedet for at forsøge at adskille de to, får vi så meget mere tilfredshed fra alt, hvad vi ve accomplished.So spise ud i dag gør ikke t betyde, at vi er nødt til at føle sig skyldig eller en eller anden måde straffe os selv i morgen. Alt hvad vi gør, er en mulighed for at opbygge de sunde vaner og tage kontrol over os selv, så vi kan føle sig godt og være sund.