For eksempel, når jeg plejede at arbejde på et kontor, nu og da, ville jeg stå op og gå en løkke rundt om bygningen. Før jeg vidste af det, havde jeg startet en trend, hvor hver af mine co arbejdstagere ville jævne stå op og gå til en kort 2 3 minutters gang. Dette er en stor mulighed for folk som mine tidligere co arbejdstagere og jeg selv, som er forfattere og programmører. Ofte gange, som forfatter, er det vanskeligt at generere et emne eller idé at skrive om; og selv når du gør det, er det nogle gange svært at holde tempoet uden at brænde dig ud alle sammen.
Ud over dette, er det vigtigt ikke at blive siddende i en stilling for længe (som det ofte er tilfældet med de af os, der arbejder fra hjemmet eller på et kontor og er midt i at skrive noget). Du bør stå op og strække benene, måske endda få noget frisk air.Most af tiden, efter en person kommer tilbage fra en lang gåtur, vil de føle sig mere forynget og bedre i stand til at fokusere på, hvad opgaven er ved hånden.
Indrømmet, du don t ønsker at forsvinde for længe på dine ture; Men hvis du har en 30 minutters eller længere frokost, hvorfor ikke bringe dine sneakers med dig og gå til en femten til tyve minutters gang? Du kan brænde en betydelig mængde af kalorier i selv de korteste af ture uden at forsøge alt for hard.Walking på arbejdspladsen er noget, der er afgjort fange på, og det s godt alternativ for de mennesker, der arbejder lange dage eller tilbringe en betydelig mængde tid på kontoret og er dømt til at komme ud, når det er for mørkt til at løbe en tur udenfor.
Der har været masser af gange, når jeg følte noget ødelagt, at jeg ikke t løbe en tur alle, fordi jeg havde vågnet op for sent til at løbe en tur om morgenen eller fordi jeg havde fået ud af arbejde senere end jeg troede. Men du don t nødt til at føle sig begrænset af denne længere. Mange arbejdsgivere er følsomme over for deres ansattes behov, og har faktisk begyndt at give dem faciliteter til at arbejde ud eller med en vis mængde tildelte tid hver dag, inden