Selv hvis vi har formået at holde vægten ned, kan vores hud og muskler mister noget af det tonet udseende som årene går by.2. Stress: i betragtning af presset fra den globale økonomi, de fleste af os arbejder flere timer i hjemmet eller på kontoret (eller begge), blot forsøger at få enderne mødes. Vore ansigter og kroppe vise, at vi føler og ser lidt mere træt end vi gjorde endda 3 eller 5 år ago.3. Travle hverdag: En hård tidsplan tager sit vejafgift i form af, hvor meget tid vi kan lægge os til at udøve, sove og tage sig af os i generelt.4.
Ændring af spisevaner: I vores fastfood kultur, har vores kollektive spisevaner taget en drejning til det værre. Vi tager mindre tid til at planlægge, lave og spise de sunde måltider, der er virkelig godt for vores bodies.5. Viden: Hvordan kan vi vide, hvilke øvelser vil virkelig arbejde for at genvinde den form, vi havde i vores yngre år? Viden er magt. Vide, hvilke øvelser at gøre, og hvordan man gør dem ordentligt er nøglen til at genvinde og holde den store body.How skal vi håndtere disse udfordringer? Den gode nyhed er, at alle, men # 1 (Alder) kan styres ved, hvordan vi lever.
Med hensyn til punkt # 5 (Viden), det skader aldrig at vide mere. Uanset hvilken krop toning øvelser, du vælger, er her nogle tips til, hvordan du får mere ud af hver: 1. Start med at strække: Enhver træning, uanset hvor intens eller mild, bør starte ud med i det mindste nogle lys stretching. Dette vil varme op dine muskler og reduceret dine chancer for injuries.2. Match øvelsen til kroppen området: Der er en toning øvelse for alle dele af din krop. Kig efter øvelser til at målrette ydre lår, mave, inderlår, mave, hamstrings, arme og ansigt separately.3.
Korrekt form: Efter den rette form for nogen øvelse er en meget vigtig bestanddel af succes. Bare gennemgår beslutningsforslagene er ikke nok. Yoga er et fantastisk eksempel på, hvor meget små ændringer i kropsholdning kan gøre en stor forskel i vores og posture.4. Vedligehold inten