et tungt måltid, i de fleste sandsynlighed vil du have en hård tid at få søvnig. Din krop har brug for at få lidt tid mellem din sidste måltid, og den tid, du går til at sove, for at forberede sig. Det er en stor opgave at føle søvnig på en tung mave. Desuden bør middag ikke består af et tungt måltid, bør det være let. Derfor vil et velafbalanceret måltid spises på det rigtige tidspunkt helt sikkert hjælpe dig med at få en dejlig søvn. Du kan endda prøve at tage et varmt glas mælk hver aften før at komme ind i seng, det hjælper i medvirken lydløst søvn.
