Hvorfor, og for hvem? Læs videre, modig og blid læser, og finde ud af! Først og fremmest, hvad er glutamin? Er det et vitamin eller et mineral? Nej. Det er en en aminosyre, og ligesom alle aminosyrer, det bruges til at bygge protein. Dens også den mest udbredte aminosyre i kroppen, suffusing dine muskler og bliver brugt i enorme mængder hver dag. Dens primære opgave er at brændstof celler i immunsystemet, så du kan bekæmpe infektioner effektivt. Det tjener også til at holde fordøjelsen kørende, og hjælper din hjerne til at køre sammen uden en hikke.
, Lader dog være ærlige om noget: de fleste mennesker producere så meget glutamin som de har brug selv. Derfor sin betinget essentiel, fordi de fleste mennesker simpelthen ikke har brug for mere end deres krop producerer. Der er andre, men som i høj grad kan gavne. Hvem er de? Normalt din krop producerer så meget glutamin som din krop har brug for en regelmæssig mængde aktivitet. Men hvis du er syg, såret, eller udøver ekstensivt, kan du drage fordel af tilskud.
Under intens træning glutamin frigives i dit blod stream i store mængder, nedbryder dine butikker og dermed gøre tilskud en klog idea.The hovedårsagerne til sportsfolk til at tage glutamin kosttilskud er, fordi det kan hjælpe med genopretning ved at hjælpe dine muskler gør mere glykogen, som er din kilde til energi under træning. Jo mere glykogen din krop producerer, jo mere kan udøve. Derudover er glutamin også vist sig at øge produktionen af væksthormon (som også stimuleres gennem intens motion selv).
På grund af sin rolle i styrke immunsystemet, kan det være til gavn for atleter at tage glutamin for at forhindre deres udgifter forlader dem i risiko for sygdom og infection.Where kan du finde glutamin? Fisk, kød og bønner er gode kilder til glutamin. En typisk personer kost vil tilvejebringe ca. 5m af glutamin en dag, hvilket ikke er nok, hvis du er en atlet træning på regelmæ