Hvad er træningsintensitet?

rolig med dine egne fejl point. Mange mennesker ikke tog til fiasko, så denne metode er begrænset utility.Finally, kan du vælge at træne din neurale system dit muskulære system, eller din metaboliske system, afhængigt af hvor mange reps du gør. Intensiteten for hver afhænger af hvor meget du fokusere på dem. Desuden kan nogle mennesker træne utroligt intenst med lette vægte ved at fokusere voldsomt på deres formto nogle, dette er en form for intens træning alle ved itself.

So når det kommer til intens uddannelse, hvad taler vi om? Hvor meget du kan løfte? Hvor meget du løfter i forhold til din max? Hvor tæt du kommer til at mislykkes, eller hvilket system, du forsøger at fokusere på? Hver af disse metoder er gyldig, afhængigt af hvad du forsøger at opnå. Så næste gang din ven kommer brølende ind i køkkenet, jublende i sin seneste træning, dont antage, at du ved, hvad han mener med en intens træning. Spørg ham. Fordi han kunne være tale om, hvor meget tid han brugte bøjning foran spejlet, og ikke om at løfte vægte eller hvad du ellers måtte antage at begynde med.