Men du behøver ikke komme ind i en skure, og fortsætte med dine millioner af crunches. Prøv noget nyt, ligesom V-Sit, Cykel Crunches, eller Toe Hæver. Det er bedre at gøre øvelser, der arbejder din kerne, da dette indebærer flere af dine muskler. Da du bruger flere muskler, du forbrænder mere fedt. Også, ikke være bange for at bruge vægte, når du arbejder ud. Du vil ikke ende med at ligne Hulk. Muskelvæv brænder fedt, selv når de hviler. Så flere muskler betyder mere fedt brændt, og din mave fedt vil langsomt forsvinde. Få din puls op i ca 30 minutter om dagen.
Her kan du være lidt kreativ; du behøver ikke at gå til gym for dette. Tag trappen i stedet for rulletrappen eller elevatoren. Tag en tur i formiddag. Du vil finde ud af det. Din krop har brug balance. Så hvis du kun arbejder dine mavemuskler, men ikke din ryg, vil du bryde balancen i din krop, og du vil med tiden plateau. Så virker alle dine kropsdele, og du vil se meget bedre resultater. Kost Uddan dig selv om, hvad din krop har brug for til at fungere på sit bedste.
Hvis du spiser en masse af junkfood og sukker, og drikke en masse sodavand og øl, vil du blive hængende med din pose for resten af dit liv. Må ikke narre af FAD kostvaner, og magiske piller. Hvis du vil have en stor leder krop, er der ingen hurtig løsning. Foretag frisk frugt, grøntsager og magert kød en stor del af din kost. Og drikke vand i stedet for sodavand. Aldrig sulte dig selv, selvom du forsøger at tabe sig. Den gode nyhed er, at du skal forkæle dig selv nu og da.
Hvis du konstant nægte dig selv alt, hvad der er rart, vil du sandsynligvis ikke være i stand til at opretholde din kost. Sidst men ikke mindst, være tålmodig. Taljen område er det sidste område din krop vil tabe fra. Men hvis du ikke giver op, og holde fast besluttet på at tabe mave fedt, vil se gode resultater snart.