onen omfatter håndvægt lunges, walking lunges og hoppe lunges.PlankPlank er en stor core styrke bygning øvelse. Det udvikler core stabilitet og mål mavemusklerne uden at belaste lænden, som du kan få fra overdreven sidde ups. Variationerne af planken er side planke og stabilitet bold plank.In konklusion, du er ikke begrænset af de førnævnte børsnoterede øvelser. Formålet med denne artikel er at forenkle tingene for at planlægge en træning.
