Pointen er, r der været en hel del oplysninger , misinformation, og ned højre misinformation, om disse fantastiske mirakel anabolske carb kilder. Højdepunktet af hvilken er voksmajsstivelse (WMS), men inden vi kommer til det, så lad s sikkerhedskopiere et sekund at opsummere, hvorfor fokus på disse carb sources.A Brief History ... Det grundlæggende koncept går sådan her: De fleste mennesker er klar over, at næringsstof timing er så vigtig som næringsstof sammensætning. Med andre ord, det ikke er bare, hvad du spiser, men når du spiser det, der giver optimale resultater.
Som manden sagde, Timing er alt. Indtager de rigtige næringsstoffer på det rigtige tidspunkt kan have en positiv indvirkning på kroppens sammensætning, som kan lig flere muskler og mindre kropsfedt samt forbedret performance.Following en intens træningspas, der sa metaboliske vindue så at sige, hvor kroppen fortrinsvis pendulfart glukose , aminosyrer og andre næringsstoffer, i leveren og muskler via både insulinafhængig og ikke-insulinafhængig transportmekanismer.
Oversat betyder det, din krop vil shuttle kulhydrater og protein i vævet, du ønsker (muskel) i stedet for at gemme dem som fedt efter en træning. Så langt så godt ... At bære analogien videre, det metaboliske vindue gør ikke t holde åbent på ubestemt tid, så du nødt til at tage fordel af muligheden, mens det lasts.A række undersøgelser har fundet, at en post workout drink indeholder høje GI carbs ** er meget anti catabolic.
Tilføjelse protein til mix afhængig af proteinet har en additiv virkning med de to arbejder synergistisk for at skabe en anabolsk miljø, s overlegen i forhold til enten næringsstoffer alone.Obviously der sa meget mere i det, men ovenstående er tænkt som en hurtig resumé af konceptet vs en udtømmende gennemgang på topic.Back til voksmajsstivelse (WMS) Så med ovenstående kort resumé af, hvorfor den store interesse i forskellige carb kilder før og eller efter træning, kan vi fokusere et øjeblik på WMS.
WMS er blevet skubbet kraftigt som