Nu, at kroppen er blevet frataget overdreven kulhydrater, vores sind ønsker at spise hver time, venter på den næste snack eller måltid, med en trang til at binge på night.Hypoglycemia: Værste stadig, når kulhydrater er blevet begrænset, nogle vil gå ind en alvorlig sukker dukkert kendt som hypoglykæmi, hvilket resulterer i shakes, besvimelse, og tab af energi, hovedpine, og en samlet organ slump.Counteraction: Vær opmærksom på disse situationer vil forekomme indtil kroppen har stabiliseret og vænnet sig til begrænsning af kulhydrater.
Den bedste måde at modvirke disse bivirkninger er at være forberedt med små snacks, der bryder sukker dips og cravings. Når du er forberedt, vil du ikke blive fristet til at få fat i bare nogen fødevarer, som kan resultere i ekstra kalorier eller ekstra kulhydrater. Under nogle saft i køleskabet vil tage sig af hypoglykæmi nedture. En ounce vil do.As for de andre symptomer, købe nogle snack zip lock poser og pakke kontrollerede dele af sunde fødevarer, såsom en håndfuld mandler eller jordnødder. Friske rå grøntsager pinde er altid velkommen.
Hvis du vil have noget mere omfattende, har på hånden den højeste fiber korn kan du finde (Fiber 1 eller Original Alle Bran). En halv kop med en halv banan eller jordbær, med mandelmælk vil tilfredsstille en craving.Other lav kulhydrat snacks kan være i vejen for en kogt æg og ounce af fedtfattig ost, nogle yoghurt med blåbær og hørfrømel, eller endda en blanding af varmt vand, flaxseed måltid, og en spiseskefuld jordnøddesmør. Det faktisk tilfredsstiller og beroliger maven. Medtag i din kost også, masser af frø, nødder og bønner og bælgfrugter. De er sunde og indeholder masser af fiber.
Chronic træthed: Kulhydrater giver hurtig energi og kickstarte kroppens stofskifte. Hemmeligheden er at spise hver tre timer, så kroppen er i konstant næring med lidt billeder af kulhydrater hver par timer. Bruge tid på at finde snacks whichContain mindre end 20 gram kulhydra