Bare Fakta Ma am En væsentlig påstand om WMS er hurtig glykogen lagring efter træning i forhold til andre kulhydrater. Et studie sammenlignede WMS til dextrose, maltodextrin og en resistent *** stivelse. 8 mandlige cyklister blev sat gennem en træning designet til at udtømme deres glykogen butikker ****, så deres muskler ville primes til glykogen lagring som nævnt ovenfor i Brief History sektionen. Endvidere, efter at fodre dem disse forskellige Carb kilder på 24 timer efter glycogen nedbrydende træning program glycogenniveauerne var i det væsentlige den samme mellem WMS, dextrose og malto.
I virkeligheden men ikke statistisk signifikant dextrose var bedst af flok i denne undersøgelse for at få glykogen niveauer tilbage op efter øvelsen protokollen
(1), som er, hvad atleter bør stræbe efter efter hård workouts.Another store krav af WMS er som en pre træning carb kilde, men er det bedre end, siger dextrose? Svaret synes at være nogen. Ti veluddannede, elite mandlige cyklister fik enten WMS, dextrose, resistent stivelse (RS), eller placebo, og deres evne til at opretholde udholdenhed arbejde efter indtagelse af disse carb kilder og placebo testet.
Ydeevne under langvarig udholdenhedstræning er relateret til evnen til at opretholde blodsukkerniveauer via glykogen lagring og indtages kulhydrater før og eller under træningen. Så disse forskere ønskede at se, hvilke af disse Carb kilder forbruges præ øvelse ville opretholde ydeevne under langvarig motion. Det vil sige, hvilket carb kilde ville næring den største mængde af arbejde i de sidste 30 minutter. Først, de gav cyklister (på forskellige tidspunkter) hver af de kulhydrater (ca. en 75 gram dosis) 30 minutter før deres 2 timers tur.
Den blodsukker og insulin respons fra dextrose var 3 gange højere i de første 15 minutter; ved 30 minutter glucose var stadig over 1,5 gange højere, mens insulin forblev 3 gange højere. Så de gjorde deres udtømmende tur. Undersøgelsen fandt dextrose og lig