The artikel er heller ikke beregnet til dem med medicinske problemer, der kan være på en specifik kost til at behandle eller styre en bestemt sygdomstilstand. Den artikel er bestemt for den gennemsnitlige person, der ønsker at komme i gang Yo Yo kost glædelig gå rundt en gang for alle. Som at s sandsynligvis 99 af befolkningen, vil det dække millioner af people.People bør heller ikke være bange af min du skal spise på denne måde for evigt rådgivning. Dette betyder ikke, du vil blive slankekure for resten af dit liv og har intet men sult at se frem til.
Hvad det betyder, er imidlertid du bliver nødt til at lære at spise ordentligt, selv efter du har nået dit mål vægt, og at måde at spise bør ikke være en enorm afvigelse fra hvordan du spiste at tabe vægt i første omgang. Når du kommer til dit mål vægt og eller dine mål bodyfat niveauer du vil gå ind på en vedligeholdelsesfase, som generelt har flere kalorier og valg af fødevarer, selv lejlighedsvis behandle, ligesom et stykke pizza eller whatever.
Maintenance kostvaner er en logisk forlængelse af kosten du brugte til at tabe vægt, men de er ikke baseret på kosten, du fulgte, at lægge vægten på i første omgang! Uanset hvilket program du vælger, bruge ovenstående store billede tilgang, som vil holde dig på sporet for længe sigt vægttab. Se dig i gymnastiksalen! Referencer
(1) Truby H, et al. Randomiserede kontrollerede forsøg med fire kommercielle vægttab programmer i Storbritannien: første resultater fra BBC kost forsøg BMJ 2006; 332: 1309 1314 (3 juni)
(2) Michael D.
, et al, Sammenligning af Atkins, Ornish, Vægt amatørornitologer og Zone Kost til vægttab og hjertesygdom Risk Reduction. Et randomiseret forsøg. JAMA. 2005; 293: 43 53.
(3) Sammenligning af kostvaner for vægttab og hjertesygdom Risk Reduction Svar. Michael Dansinger. JAMA. 2005; 293: 1590 1591.
(4) Kruger J. et al. Diætmad og fysik aktivitet blandt voksne succesfulde på vægttab vedligeholdels