If du løfter vægte, så du ved, du har brug for at spise nok nærende og muskeltræning fødevarer til at sætte på ren, lean muskel. Nå, her er nogle ærefrygt inspirerende fødevarer, som vil hjælpe dig sat på den svære at vinde, smukke muskel, der vil have det modsatte køn tjekker du bailout.1. Æg Æg er en fantastisk kilde til rent protein, med en høj biologisk pris. Hvide i æggene er rent protein, uden fat.2. Laks Laks er awesome fisk, ikke kun for sin store proteinindhold, men også for sin umættet fedt. Dette er en stor kilde til fiskeolie og bulk bygning protein.3.
Fuldkornsbrød din krop har brug for en god mængde af sunde komplekse kulhydrater for at det at korrigere sig selv og har energi. Fuldkornsbrød vil bare gøre det for you.four. Mandler Mandler er en fantastisk kilde til umættede fedtstoffer, som din krop needs.5. Magert hakket kød Rød oksekød er glimrende kilde til kreatin og top kvalitet protein, garanteret til at sætte gigantiske mængder af muskel på din krop. Husk, hvis du spiser som en tyr, vil du se en bull.I gøre alle mine La Jolla personlig coaching klienter spise kød, hvis de har brug for at vinde betydelige muskler og styrke.
Oksekød vil gøre det for you.6. Hytteost Hytteost er en fantastisk kilde til calcium og protein. Calcium er fantastisk for fedt losing.7. Spinat Spinat er en ekstraordinær energigivende mad. Husk Popeye den Sailorman? Spinat er en rig kilde til jern, calcium og vitamin A, C, E og K. spinat indeholder også kraftige antioxidanter. Glem ikke at spise din spinach.You er, hvad du spiser. Du ønsker at spise en varieret mængde af de rigtige fødevarer til at forsyne dig med den energi, styrke og sundhed for at komme ind i god form, og dermed tabe fedt, toning muskler og ser wonderful.
lots mine private træner La Jolla kunder har opnået blændende resultater blot ved at foretage små justeringer til deres næring. Det er er alt det tager. Husk, næring er firs procent af din fitness succes. Hvis du ikke spiser rigtigt, vil du aldrig få de resultater, du er på udk