nutter ad gangen, med 5 minutters køle ned gang på end.On den tredje uge, intensivere det op til en 3 5 minutter jog med en 2 minutters gang, og på den fjerde uge, en 7 minutters løbetur og 2 minutters gang. Du er nødt til igen at sige, hvad man kan eller ikke kan opnå. Om du kan jogge til lidt længere eller lidt mindre, men efter 4 uger du virkelig bør fældning af forskellen, være meget motiverede og ser frem til at gøre din exercise.So godt klaret.
Følg køling ned øvelser fra vores tidligere artikel og blive klar til Måned 2
