Undersøgelser viser, at flere og flere amerikanere vender til alternativ pasning til at bekæmpe og forebygge sygdomme i kroppen. Folk bruger nu forebyggende metoder såsom kiropraktik og akupunktur til at afværge pathology.As en læge, der praktiserer alternativ medicin, er der mange spørgsmål, jeg konfronteret med. Et af de mest vitale spørgsmål, jeg støder på vores Chicago kiropraktik klinik er, hvad frugter er de bedste til at spise? En nylig undersøgelse i British Medical Journal på 11.000 emner for 17 år rapporterede, at frugt var den eneste mad er forbundet med et fald i dødeligheden.
De, der spiste frugt regelmæssigt havde en 24 procent reduktion i dødsfald af hjertesygdomme, en 32 procent reduktion i dødsfald som følge af slagtilfælde, og en 21 procent reduktion i dødsfald fra alle causes.The frugter højest i glutathion, en mester antioxidant forbundet med lang levetid er avocadoer , vandmeloner, grapefrugt, jordbær, appelsiner og cantaloupes. Disse frugter skal ikke koges, men snarere rå eller frozen.According til ernæringsekspert Jean Carper, høje niveauer af glutathion, en kraftfuld antioxidant, forudsige både godt helbred og et længere liv.
Det modsatte er tilfældet for folk med lave niveauer af glutathione.For det meste, friske og frosne frugter er høj i denne master antioxidant, som er gulerødder, tomater og rå tomatsaft, spinat, rosenkål, kål, blomkål og broccoli. Overvej at tilføje sojabønner til dine kostvaner så godt. I en undersøgelse sojaprotein forlænget levetiden af dyr med 13 procent. Andre undersøgelser viser, at det ser ud til at sænke LDL, det dårlige kolesterol og triglyceridniveauer med mindst 10 procent. Men sojasovs eller sojaolie vandt t gøre det. Du skal spise proteinet.
Bedste kilder: sojamælk, tofu, soja nødder, miso, tempeh. Også, skal du spise sojaprotein hver dag, fordi de gavnlige kemikalier, såsom genistein og diadzein, forbliver i kroppen kun 24 til 36 timer ved most.We ved, at vi bare gav dig