Our krop elsker små ændringer så ethvert forsøg på at foretage en drastisk ændring i spise eller motionsvaner er forpligtet til at have en langsigtet negativ indvirkning på kroppen. Det er vigtigt at indføre ændringer gradvist. Små ændringer kan gøre en stor forskel. Du skal tænke på vægttab i form af permanent ændrer dine spisevaner. Mens vægttab mål normalt er sat på sigt af uger, i slutningen spillet er at opretholde disse ændringer over måneder, og years.When du planlægger at tabe sig, gør det den samme.
At være på et nedbrud kost, sulte dig selv til at tabe 20 pounds i en uge er bare en måde at ignorere dit helbred og vægttab er på kort sigt snarere end at være permanente. Du er nødt til at foretage en sund kost, som giver dig mulighed for at nyde den mad, du kan lide på samme hjælp du brænde de ekstra kalorier i din krop. Du er nødt til at finde en balance med din krop og holde sig til en rutine en livslang forpligtelse til ikke blot at være slank og slank, men sund på samme tid. Er du lytter? Den sundeste måde at tabe sig er hverken crash kost eller byger af motion.
Kroppen kan lide langsomme ændringer i form af mad og motion. Det er vigtigt at foretage gradvise ændringer i din kost og motionsvaner, som du er mere tilbøjelige til at holde sig til det og fortsætte det i lang tid. Find noget, du nyder at s nemt for dig at gøre med hensyn til placering og omkostninger.
Du er derefter mere tilbøjelige til at bygge det ind i din rutine og fortsætte med at udøve, på trods uundgåeligt mangler den ulige session gennem ferie, familiemæssige forpligtelser osv Så hvad venter du på? Smøleri på denne optælling vil ikke blot føre dig til at blive fede, men også risikere dit liv til en række sundhedsmæssige issues.Being på et nedbrud kost, sulte dig selv til at tabe 20 pounds i en uge er bare en måde at ignorere dit helbred og vægten tab er på kort sigt snarere end at være permanent.
Du må have hørt omkring e