Under selvkontrol når det kommer til Eating

If du ser omkring dig, har du sandsynligvis have mindst én ven, der er overvægtige. Du kan have en person i din familie, der er overvægtige, en person, hvis kost er ikke så sunde, som det kunne være. Hvorfor er Amerika så fuld af mennesker, der er overvægtige? Er vi blevet så besat af at arbejde, at vi har mistet fokus for at tage sig af vores egen sundhed? Er det store flertal af mennesker overvægtige, fordi de simpelthen don t pleje om deres helbred? Mange af os, der ikke overvægtig vil hævde, at det er mere end sandsynligt tilfældet.

Hvad er det ved at spise mad, der driver os til at spise for meget? For mange af os, mad fungerer som en slags trøst. Hvis du igen har en dårlig dag, måske et stykke kage at du føler dig bedre. Der har endda været undersøgelser, hvor det blev bevist, at når vi spiser, endorfiner, eller føler gode hormoner, der frigives. Således behøver vi føler lidt bedre efter får vi vores sukker rettelse, etc. Der er ingen nem løsning på vores problem, dog. En anden ting, der bidrager til det stigende antal mennesker, der er overvægtige er den type livsstil, de fører.

Det er ofte vanskeligt at få os selv motiveret til at udøve, især hvis du er nødt til at pendle langt til arbejde, arbejde en 8 12 timers arbejdsdag, kommer tilbage og derefter foretage middag for børnene, osv Det meste af tiden, det er i, hvordan vi oprettet vores tidsplaner, som vi ender med lidt at ingen tid for selvstændige forbedringer. Når tingene er vigtige for os, gør vi det tid for dem. Når vi ved, at der er noget, vi ønsker at gå til (ligesom vores børns s skuespil eller fodbold spil), bevæger vi tingene så meget som vi kan, så vi kan være der.

Hvis en elsket en er syg eller på hospitalet; vi droppe alt! Der isn t en undskyldning. Hvis du ønsker at spare penge, gør dit dagligvarer på din mindste travleste dag. Sørg for, at du laver en liste over, hvad du har brug for god tid. Derefter undersøge den liste, du netop har foretaget. Hvor mange ting på denne liste er sunde elementer? Har du virkelig brug for pose tortilla chips? Hvad med at gallon mælk? Er det skimme eller fedtfri? Undersøg de små ting i dit liv og se, hvor du kan begynde at foretage ændringer.

Det er trods alt de små ændringer, du foretager her og der, der vil have den største effekt nede ad vejen. Hvis du har hørt det rygte, at opholder sig op sent og ikke får nok hvile gør dig fed, ville du være delvist rigtigt. Det er ikke det faktum, at opholder sig op sent automatisk gør dig fed; men snarere, det