For en person, der har udøvet hele deres liv, sin del af deres daglige rutine, og de tror ikke for meget over det, da dens normale! Men hvis det ikke normalt for dig, er du nødt til at flytte din tankegang. Spørgsmål, du skal spørge, er: Hvad er mine mål hvordan passer ønsker jeg at få. Hvordan vil jeg måle min fitnessWhy har jeg brug for at udøve? Godt fra et medicinsk synspunkt, thats let. Sandsynligvis den vigtigste årsag er at forbedre din kondition thats fitness niveau af dit hjerte, lunger, vener og arterier.
Som din kondition forbedres, vil dit hjerte blive mere effektive og plejer nødt til at arbejde så hårdt. Motion vil også hjælpe dig enten tabe eller opretholde den vægt, du har mistet. Der er ingen mening at gå på en kost og derefter sætte vægten tilbage på. For varigheden af øvelsen du gør, og de kalorier du forbrænder, skal du finde ud af kalorier du skal spise for at kompensere for exercise.Should jeg konsultere en læge først, hvis du er en person, der has not udøvet meget derefter absolutely.
How er jeg vil forblive motiveret? Thats en hård en, men som du ser dig selv følelsen montør, skal du være sulten for at ønsker at holde gør det. Bare sørg for at finde tid. Hvis du har en ven, der er på et lignende fitness niveau, se om de ønsker at deltage in.Have jeg aftalt at spise ordentligt fremadrettet, hvis du havent så hvorfor ikke? Vil jeg holde en dagbog, du bør som du derefter kan se dine fremskridt . Sørg også for dit liv passer ind i din nye øvelse regime.Where vil jeg gøre mit motion thats et personligt valg. Mig, jeg elsker at køre på gaden (blot se for trafikken).
Andre foretrækker den gym.Will jeg nyder det du satse! Men lad os være ærlige, det kan være en kamp at starte med. Men dont give up.When skal jeg starte store spørgsmål. Fastsætte en dato, så du er mentalt prepared.How ofte? Som en guide til alle voksne, 30 minutter motion, bør 5 dage om ugen være normen. Efterhånden som vi bliver ældre, vores stofskifte bremser. Hvis du ikke udøve