Many mennesker simpelthen don t få, hvad kredsløb uddannelse er, hvad en effektiv fedtforbrænding træning det er, og at alle kan gøre.Hvis du er faldet til maraton løbebånd eller aerobic fedt brændende træningspas vil brænde fedt hurtigt løgn don t føler sig dårligt. Dig, mig og tusindvis af andre har også. Men vi er færdig med det nu. Højre? Hvad er kredsløb uddannelse? Formålet med kredsløb uddannelse er at holde dig i bevægelse ved kun at tillade dig at tage minimale pauser mellem øvelserne.
Hvis du absolut skal hvile (dette vil være baseret på din condition-niveau), kan du tage 30 sekunder, og derefter starte again.Circuit uddannelse er helt anderledes end traditionelle vægt træningsprogrammer, men kan give en langt større løft til dit stofskifte (højere fedt brænding) end almindeligt cardio. Circuit træning, fungerer, fordi det får dig til at holde skubber din krop aerobt, mens du stadig udfordrer dig anaerobically.Circuit Training benefitsCircuit træning giver dig mulighed for at arbejde din aerobe system, og samtidig arbejder på din styrke.
Da du hele tiden udvikler sig gennem træningen, vil du holde din puls op, få meget mere ud af det end fyr, der mindlessly logger alle de miles på treadmill.Second, på grund af færre hviletid, vil du øge mængden af testosteron du slipper, som hjælper dig med at få magert muscle.Finally, da du vil bevæge sig gennem denne fedtforbrænding træning hurtigt, du vandt t nødt til at tilbringe lange timer i gymnastiksalen. Det alene burde toppe din interest.Sample Circuit Training WorkoutThis kredsløb træning træning består af 5 forskellige øvelser, der skal udføres i alt seks gange.
Udfør 10 reps af hver øvelse, før man går videre til den næste. Når du har udfyldt alle seks øvelser, starte sekvensen løbet again.Over tid, kan du gradvist øge dit antal reps, eller tilføje et sæt; kredsløb uddannelse er intens, så start slowly.1) bjergbestigere. Mens der i push up stilling bringe din venstre knæ op til brystet, nu gøre det samme med højre ben. En stor kropsvæg