Potent Vægttab Strategier The New Du Is Coming

Der er bogstaveligt talt tusindvis af websteder der påstås at have det rigtige svar på livets største spørgsmål: hvordan kan man tabe sig? Mens nogle af disse websteder tilbyder i det mindste delvist anstændigt rådgivning (spise tofu i stedet for brød eller noget i den retning) nogle er ganske farlig (skråstreg 2.000 kalorier fra din daglige indtag og motion i 4 timer om dagen) .

Mens alle disse hjemmesider formål at støtte alle, der gerne vil tabe sig, nogle naturlige, sund fornuft strategier er sandsynligvis den bedste måde at starte din egen spændende rejse til at miste dem uønskede kilograms.The strategies1. 80/20 reglen bør altid følges. For dem af jer der ikke er klar over, hvad 80/20 reglen er, det betyder blot, at du skal se, hvad du spiser på ikke mere end 80 af tiden. De resterende 20 bør afsættes til at hengive dig selv og gøre dig selv føler sig mindre berøvet de ting du ønsker at spise.

Gåtur 80/20 reglen kom om, hvornår både mænd og kvinder begyndte at klage over, at slankekure og udøver gjort dem føler sig fortabt. Dette er grunden til, at mere end 90 af alle første gang slankekure forsøg mislykkes. Folk bare føler sig så frataget, at de holder op med den første uge og tilbagefald til deres gamle spise habits.2. Livsstil walking er en vidunderlig måde at starte din rejse til reelle fitness. Walking er enkel, sjovt og nemt.

Du behøver ikke at ofre meget tid, du ikke har brug specielle get ups (alt du behøver, er en komfortabel par gamle gummisko), og du er alle indstillet til at walk.Also, walking gør ikke kræve en særlig mødested for dig at være i stand til at udføre øvelsen. Du vælger: du kan gå rundt dit hus, omkring din gade, eller fra punkt til punkt i en lille motorvej. Mængde tæller for livsstil gående gåtur mindst 30 minutter om dagen, og sørg for, at dens rask gang, så du ville virkelig sved det out.3.

Meditation og andre afspændingsteknikker har vist sig at øge fokus, energi og den generelle begejstring for livet. Her kan du vælge en af ​​de vestlige eller østlige metoder til stilne sindet. Med undtagelse af sind ændrer kemikalier, kan du enten meditere i 15 minutter om dagen, eller du kan blot lytte til god, klassisk musik, mens du kigger en dejlig, godt oplyst fireplace.The punkt for meditation er at rydde dit sind, og dermed effektivt at frigive du indestængt op stress.

Pent op stress, som kan skubbe dig til at spise for meget eller til tilbagefald til at spise tidligere komfort fødevarer som chokolade og sukkerholdige cookies. D