men patienten skal gøre, hvad beløb, de kan tåle, hvis kun fem minutter en day.Intensity kan bestemmes ved at tale og synge under træning. Hvis du arbejder ud på en mild intensitet niveau, vil du være i stand til at synge eller deltage i en samtale, mens de udøvede. Ved moderat intensitet, kan du stadig snakke, men vil ikke være i stand til at synge eller føre en samtale. På den kraftige niveau kan man kun sige et par ord. Hvis du kan dække fire miles en time walking, er du på det energisk niveau.
Personer, der har været stillesiddende bør altid tjekke med deres læge, før du starter en øvelse program, som bør mennesker med sundhedsmæssige betingelser som gigt eller fibromyalgi.
