Forkert brug af ankel vægte under aerob træning kan resultere i akutte og kroniske overbelastningsskader såsom tendinitis. Da kvinder har tendens til at have slankere og mere fleksible ankler, tilføjer ankel vægte til aerobe motion øger risikoen for forstuvede ankler eller værre, revet ligaments.Aerobic dans klasser anvender åbne kæde bevægelser. Det betyder, at din fod er i en fri position, og dermed underlagt forskydningskræfter. ACL eller forreste korsbånd er meget følsomme over for disse forskydningskræfter. Derfor, tilføjer vægt kan sandsynligvis forårsage en tear.
A ny ben vægt er blevet designet af Ayaz Virji, MD, kaldet Krop kluns. Disse vægtede ærmer er designet til at være anatomisk korrekt, distribuere den ekstra vægt omkring de store muskelgrupper på samme måde, kroppen bliver brugt til at føle vægten. Når du undersøger dine egne lavere benmusklerne, vil du føle gastrocnemius og soleus, kødfulde muskler i læggen.
Benet Krop kluns har de tilføjede vægte syet på plads i lignende anatomiske struktur, indpakning rundt om benet, meget ligesom placeringen af de store muskelgrupper i underbenet, tilføjer ekstra vægt, når benet er vant til at opleve weight.If man ser på knogler i underbenet, især skinnebenet, bemærke, at den forreste kant af knoglen faktisk føles temmelig skarp, næsten som en rygrad. Dette er et område, hvor en masse ledbånd indsætte og du er ikke meningen at have overdreven vægt fordelt der. I udformningen af kroppen Tog til benene, er der ingen yderligere vægte anvendes på dette område.
Området lige under knæet kaldes tibia tuberositas og er fastgørelsespunktet for knæskalssenen. Dette område er modtagelige for skade og er beskyttet af kroppens togs design, med et bånd af ekstra polstring. Ingen vægte er placeret i dette område, hvilket yderligere beskytte det mod injury.Body kluns er designet til at bære under dit tøj under normale dagligdags aktiviteter, he