Nogle af de ting, der gjorde listen er ude af din kontrol, men mange flere er not.1. Genetik: Videnskab nu mener, at der er masser af forskellige fedt gener måske så mange som 100. Dem med det gen knyttet til fedt var 40 mere tilbøjelige til at have diabetes, og 60 mere tilbøjelige til at være overvægtige. Udøver regelmæssigt menes at opveje risk.2. Fat celletal: Rækken af denne type celler i kroppen er enorme, med nogle mennesker har to gange så mange fedtceller som andre. Fat celletal doesnt forandring inde i kroppen.
Så mens du kan ikke reducere det samlede antal, du har, kan du gøre ting for at holde dem fra at få nogen bigger.3. Metabolisme: Scandinavian forskere har fundet i to undersøgelser, hvor den ene tvilling var overvægtig, og den anden tynde, at metaboliske ændringer har gjort det sværere at forbrænde fedt i tungere tvilling. En vægtstigning på 11 pounds kan bremse dit stofskifte og doom dig til en ond cirkel, som du får mere fedt bliver det sværere at tabe. Undgå dette ved at bo active.4.
Stress Niveauer: Videnskab ved, at carb rige fødevarer tendens til at berolige stress hormoner, hvorfor vi beder om dem. Spise som en coping mekanisme er velkendt, men forskning har vist, at stresshormoner også rampe op fedt oplagring. For at bekæmpe effekten, gøre en indsats for at fremhæve ledelse som en del af din daglige routine.5. Prænatal Miljø: En voksende mængde forskning tyder på, at sukkerholdige og fedtholdige fødevarer, der spises, før du er født, kan case problemer for kroppen af at udvikle barnet. Endnu en grund til, at spise godt, mens du er gravid, er så meget important.6.
Søvn: Hvis du er at få mindre end syv til otte timers søvn per nat, du måske har brug for mere søvn for at holde dit vægttab indsats på sporet. Søvnmangel forstyrrer vores hormonbalance og dette udløser et fald i leptin (den, der hjælper dig med at føle sig fuldt ud), og stigningen i ghrelin (den, der udløser sult), så du tror du er