Nogle midaldrende og ældre voksne er i stand til at holde fedt niveauer lavt gennem kost og motion. Men for mange, fedt stiger, og henvender midtersektionen som du alder. Overgangsalderen øger også sandsynligheden for, at du vil tage på i vægt i midten section.Because en aftagende stofskifte er ofte ledsaget af et fald i fysisk aktivitet, er problemet ofte forværres. Men regelmæssig kraftig fysisk aktivitet kombineret med en sund kost vil holde abdominal vægtøgning i check.Hormones, arv og Belly FatSome folk kommer fra familier, der har tendens til at ophobe fedt i midtersektionen.
Arvelighed er en stærk indikator for mave fedt ophobning. Hormonale ændringer efter overgangsalderen undertiden ændre den måde kroppen nedbryder og lagrer fedt, forårsager fedtceller i maven til at ekspandere. Hormoner såsom cortisol, som er til stede i både kvinder og mænd stige under stressende livsstil og høje cortisol niveauer er også forbundet med ophobning af mave fat.
Why mave Fat er UnhealthyWhile du kan finde det mere af en æstetisk problem, mave fedt, du kan få fat nemt med hånden subkutan eller under huden fedt er ikke så usundt som det fedt, der ligger dybere i maven, omkring dine abdominale organer. Denne type fedt er kendt som visceralt fedt. Stigende niveauer af visceralt fedt er forbundet med hjertesygdomme og diabetes.Slowing metabolisme og mangel på motion kan indirekte øge niveauet af visceralt fedt, som dåse skiftende postmenopausale hormoner, men arvelighed er den vigtigste faktor for, om du akkumulere denne dybe niveau fat.
Visceral fedt er usundt for flere grunde. For meget af det øger risikoen for hjertesygdomme, diabetes, brystkræft, tyktarmskræft, forhøjet blodtryk, og sygdomme i galdeblæren. Årsagen til mange af disse øgede risici er, at viscerale fedtceller, snarere end inaktiv, producere hormoner, der kan forårsage insulinresistens, som i sidste ende kan føre til type II diabetes. Nogle fed