Medmindre du re på en vanvittig vægtøgning kost, der indeholder måde flere kalorier om dagen, end du rent faktisk har brug for (og vi taler om 500 1.000 eller mere pr dag over din normale daglige indtag) samt indlæsning dem med kulhydrater og protein og tage kosttilskud, og gør kun bulk-bygning specifikke vægt løft øvelser, re du ikke kommer til at bulk op. Guys kan bulk op naturligt på grund af testosteron og meget højere naturlige indhold af protein.
Kvinder har brug for hjælp til at bulk op, så vægtløftning for kvinder betyder, at du vil tone op og ser virkelig godt ud, mens opbygge muskler, der rent faktisk vil brænde resterende fat.Muscles faktisk forbrænde fedt, hvilket er grunden til bygning muskelmasse er en kritisk del af enhver vægttab program.
For mange mennesker, kan cardio kun få dig så langt, og årsagen er, at der isn t nok muskel i kroppen for at holde stofskiftet højt, og som et resultat kroppen forsøger at horde fedt og kulhydrater i løbet af de sidste par pounds, hvor som vægtløftning og spise lidt mere (for at slå disse kalorier til muskler i stedet for fedt) ville gøre det trick, og holde dit stofskifte højere (hvilket gør vægttab nemmere at vedligeholde) .Aside fra disse kendsgerninger, der er den grundlæggende kendsgerning, at vægtløftning gør du ser og føler sig godt.
Opbygning af en tonet krop (eller muskuløs og bulked op kroppen, hvis du re en mand) vil gøre du føler dig bedre og se bedre ud. Det tilføjede tillid er uvurderlig, og undersøgelser har vist igen og igen, at de faktiske hormoner i din krop kan ændre baseret på, om du er i form eller ude af form. Bogstaveligt du er mere tilbøjelige til at blive deprimeret, når du er ude af form og bærer rundt på fedt, mens din krop frigiver flere glade hormoner, når du igen muskuløs og i shape.Weight løft er en nødvendig del af enhver god sund workout program af denne grund.
Du får tonet op, har attraktive muskel i modsætning til uattraktive fedt, og nyde fordelene ved en bedre krop, bedre udseende, og de konkre